Der Kreuzfahrthafen von Kapstadt liegt in unmittelbarer Nähe zur Stadt und bietet mit Blick auf den Tafelberg eine der spektakulärsten Kulissen weltweit. Diese 5-km-Runde führt dich durch das beliebte V&A-Waterfront-Viertel und verläuft ausschließlich durch Gegenden, die allgemein als sicher gelten. Ein besonderes Highlight: Rund 300 Meter der Strecke führen durch das Victoria Wharf Shopping Center.
Start dieser 5-km-Runde ist direkt am Kreuzfahrthafen. Nach dem Verlassen des Terminals überquerst du eine Straße und erreichst das V&A-Waterfront-Viertel. Dort passierst du eine Klappbrücke, bei der es gelegentlich zu kurzen Wartezeiten kommen kann.
Kurz danach läufst du etwa 300 Meter durch das Victoria Wharf Shopping Center – eine ungewöhnliche, aber besondere Passage. Anschließend erreichst du die Küste und folgst der Haul Road in Richtung DHL-Stadion.
Der Rückweg führt über die Beach Road zurück zur Waterfront. Über die Breakwater Lane mit Blick auf das „Cape Wheel“ geht es schließlich zurück zum Kreuzfahrthafen.
Eine sichere und abwechslungsreiche Strecke direkt ab dem Hafen. Aufgrund vieler Touristen und der Passage durch das Shopping-Center eignet sich die Runde eher für einen Spaziergang oder einen entspannten Lauf als für intensives Training. Perfekt als aktiver Start oder Abschluss deines Tages in Kapstadt.
Für längere oder schnellere Laufeinheiten empfehlen wir die Küstenstrecke Richtung DHL-Stadion. Alternativ eignet sich der Green Point Park besonders gut für Tempotraining.
Übrigens: Jeden Samstag um 8 Uhr morgens findet im Green Point Park in der Nähe des DHL-Stadions ein 5-Kilometer Parkrun statt (auch für Walker). Falls dein Schiff über Nacht von Freitag auf Samstag im Hafen von Kapstadt liegt und du Interesse an einem Lauf mit Wettkampf-Charakter hast, können wir dir Parkrun sehr empfehlen.
Starte den Tag mit dem Hop-On-Hop-Off-Bus, der in Kapstadt vergleichsweise günstig ist, und fahre zur Talstation der Tafelberg-Gondel (Alternative: Bolt, Uber). Von dort kannst du eine Wanderung auf den Tafelberg unternehmen – entweder nur bergauf und mit der Gondel zurück oder als anspruchsvollere Variante auch wieder zu Fuß hinunter. Wir empfehlen den Wanderweg Platteklip George, zu dem du ab der Gondel etwa 2 Kilometer an der Straße entlangläufst. Der Weg ist nicht zu unterschätzen, aber sehr beliebt und daher als sicher einzustufen. Alternativ kannst du auch mit der Gondel hoch und runterfahren. Nach der Rückkehr steigst du wieder in den Bus und fährst weiter nach Camps Bay. Genieße dort die Küste, bevor du mit dem Bus zurück in Richtung Hafen fährst. Zum Abschluss eignet sich unsere lockere 5-km-Runde durch das V&A-Waterfront-Viertel perfekt, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
Die Laufstrecke startet in unmittelbarer Nähe des Kreuzfahrthafens.
Du kannst die Strecke entweder direkt über die Karte auf dieser Seite verfolgen oder die GPX-Datei in eine Navigations-App wie Komoot importieren. Wir empfehlen die Navigation über die GPX-Datei, da sie deutlich präziser ist und du während des Laufens über GPS eine klare Führung erhältst. Nachdem du die GPX-Datei in deiner App gespeichert hast, kannst du die Karte in der Regel auch offline nutzen. Wir empfehlen, die Navigation vorab im Flugmodus ohne aktives WLAN zu testen, um sicherzustellen, dass sie auch ohne Internetverbindung funktioniert.
**Tipp:**
Zur Sicherheit ist es dennoch sinnvoll, unterwegs Internet zu haben. Für Kreuzfahrten eignet sich ein globaler Datenplan, der in vielen Ländern funktioniert, z. B. von eSIM.sm (Anzeige).
Die Strecke führt teilweise an befahrenen Straßen entlang, jedoch über separate Gehwege. Ansonsten ist das V&A-Waterfront-Viertel als sehr sicher einzustufen. Aufgrund der vielen Touristen vor Ort ist der Sicherheitsfaktor sehr hoch.
Plane vor allem bei Läufen am Nachmittag ausreichend zeitlichen Puffer ein. Wenn die Zeit knapp wird, solltest du prüfen, ob du die Strecke abkürzen kannst oder der Rückweg auf derselben Strecke schneller ist. Alternativ kannst du über Apps wie Uber oder Bolt in der Regel schnell ein Taxi bestellen. Für den Notfall empfiehlt es sich außerdem, die Telefonnummer des Schiffs, die meist im Tagesprogramm angegeben ist, vorab zu speichern.
Toiletten findest du in den Shopping-Malls im Waterfront-Viertel. Wasserspender auf der Strecke sind uns nicht bekannt. Auf der Strecke befinden sich aber zahlreiche Geschäfte, in denen du etwas zu trinken kaufen kannst.
Die Strecke verläuft über asphaltierte und gepflasterte Wege. Normale Laufschuhe sind daher völlig ausreichend. Wir empfehlen außerdem, je nach Wetter Sonnenschutz (Anzeige), ausreichend Wasser und ein Handy oder eine Laufuhr zur Navigation mitzunehmen. Zusätzlich ist eine Zahlungsmöglichkeit sinnvoll, wobei du in Kapstadt in der Regel problemlos mit Karte oder Smartphone zahlen kannst.